十一长假后第一天上班

感觉如何╮(╯▽╰)╭

身体虽然在上班心却还在家里躺着_(:qゝ∠)_

再低头一看

发现“游泳圈”又增加了好几圈

悲伤逆流成河

所以有什么东西吃了之后解馋还不长胖呢

看这里~

一、漱石轻食餐厅

所谓轻食通俗讲就是吃美食的同时不会长胖，店内主打沙拉，有瘦身型、均衡型、力量型和宝宝套餐。

装修风格非常小清新、环境幽雅有情调，沙拉的，沙拉都是现做的且排盘非常精致，所以要稍等一会儿，但是出来的成品是非常让人期待的。

虽然不是什么大餐，但这一份儿沙拉已经可以满足身体一天需要的蛋白质、维生素、矿物质等等，吃的让人很安心，不用担心长胖或产生其他不健康的影响。

人均：20元

地址：洛龙区展览路宝龙水系西街南

二、素食记

这两年，素食自助餐在洛阳很火爆，喜欢吃素的朋友选择也越来越多了。店面装修的很前卫，地方大而整洁，18块钱一个人，所有菜品可随意吃，另外，需付7元餐盘押金，吃完退还~

冷热菜共有三、四十种，还有各种主食和粥，以及水果、零食之类的，不过去得晚有些会卖完哟~味道很家常，经常有新菜推出，能满足各种口味的人群，不过，注意不要浪费哟~

人均：18元

地址：洛龙区展览路与广利街交叉口向东30米路北

三、五谷渔粉

分量很足 鱼肉基本没刺，可以搭配卤蛋或者烤肠 ，出锅的时候还会特意问客户有什么忌口的菜，渔粉特别的爽滑，汤汁也十分浓厚。

杂粮的组织均含有较多的膳食纤维素，膳食纤维素经过代谢的作用，可以促进肠蠕动，促进消化积食。

人均:10元

地址：解放路新都汇2楼、唐宫西路与解放路交叉口东100米路北、通济街与政和路交叉口东50米路北等等

四、柠檬鱼(泉舜店)

你知道吗？鱼肉中脂肪含量较少，而人体可吸收率非常高可达95%，对降低血脂有良好的作用，所以想要不增肥可以来吃鱼，吃到撑都没问题不用担心会发胖.

这家店的鱼在水缸里就和柠檬泡在一起，煮熟了再把柠檬汁挤压在里面，你是尝不到土腥味的，吃一片鱼肉来一口汤，鲜美到爆，觉得柠檬不够还可以再加。

当然了，还是那句话，毕竟是火锅...诱惑还是很大的，点涮菜不妨点一些冬瓜，这是有助于消水肿的，再点一些别的蔬菜清理肠道，晚饭吃个七八分饱就可以了，过满而溢...

人均：48元

地址：洛龙区兴洛西街与牡丹大道泉舜四楼南侧中段

五、笼尚蒸养生餐厅

长假这7天没少大鱼大肉吧，是不是感觉油腻腻的无法消化了，那不如来点特别换个清淡点的，下面熬着粥上面蒸菜全程无油，都是一些五谷杂粮家常菜，都用蒸的方式来进行养生，绝对的健康！

还原了食材最真实的味道，蒸汽来加热食物的话温度只有100℃，对食物中营养素的破坏很少，其营养成分可保存95%以上，又健康养生又不容易发胖！

人均：30元

地址：西工区王城大道与唐宫西路交叉口东行50米路南

六、蒸食汇主题餐厅

也是一家以蒸食材为主的餐馆，低盐低油，可以亲眼看着食物在面前蒸熟，食材很新鲜，有些菜需要沾汁吃，有些是提前入过味的，和吃炒菜效果一样，海鲜汁是熬出来的、一个字“鲜”。

蒸野菜很带劲、又鲜又嫩，蒸海鲜的汁流到下面的粥里，熬成的粥非常鲜美，蔬菜大拼全是又鲜又嫩的菜，蒸熟之后就有种入口即化的口感，最重要的是比一般的饭菜要不容易胖！

七、青岕三明治

这个字也念“jiè”，是家专卖三明治的店，在万达后街，从麦当劳侧面过道穿过去就能看到，店里面积很小，但是很干净。

除了三明治，还有芝士玉米、糯米鸡肉丸等，土豆玉米很糯，是甜咸味儿的。

三明治颜色搭配很靓丽，食材丰富，用料也很实在！别看个头不大，但是吃完还挺撑的！包装也很仔细，锡箔纸包的不会散开，但是吃的时候一定要小心，免得划伤嘴哦！

人均：20元

地址：万达后街东出口处

最后为大家贴心附上

超模刘雯的减脂餐食谱搭配

当然我们要求的没有那么高

但是看到人家这么吃

你手里的大鸡腿还吃得下去吗！

不是有那么一句话“今天少吃一口肉，

明天维密我走秀”！

当然了一味地饿那是非常不对且伤身体的

最重要的还是要搭配运动

那样健康的瘦下来！