天气一热，吃货们想外出避暑就按耐不住了。看到INS上晒出的轻食便当，对高颜值简直没抵抗力，还能让你摄入的热量更小，要不咱也来搞一搞？今天教大家做一份特别适合踏青避暑的便当，做法特别简单，厨房小白简单几步就能搞定。 说到轻食自然离不开瘦身的话题，轻食便当一定要花点心思，注意热量的摄入。炎炎夏日，如果能够来一份冰凉的蔬菜沙拉，绝对会让你感觉瞬间清新了不少。酱汁完全可以按照自己的口味来调整，虾仁搭配蔬菜是色拉解馋又低卡。 自制健康又高颜值的便当没有想象中那么麻烦，至少，比纠结每天吃什么要让人愉快！今日推荐的便当只需10分钟就能搞定，废话不多说，来上硬货！ 做法1.苦菊用手撕成小片，黄瓜切片卷起来，圣女果去蒂对半切；黑橄榄切开，煮熟的鸡蛋对半切开，虾仁煎熟备用 2.淋上一勺油醋汁，油醋汁做法：橄榄油1勺+蜂蜜2勺+苹果醋3勺+生抽2勺+胡椒粉少许 3.锅中倒入250克牛奶、30克白糖、30克白凉粉，小火加热 4.倒入容器中，冷却至室温后，放冰箱冷藏1小时至凝固 5.摆上一些饼干、巧克力，椰蓉点缀就可以啦 6.这么一份颜值便当，在视觉上就能让你勾起你的食欲，低卡又美味
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