妈妈们哺乳期应减少食用菜花

洛阳亲子 · 发表于 2013-7-6 09:35:57

[导读]哺乳妈妈应该少吃卷心菜、菜花等十字花科的食物。研究表明，妈妈吃十字花科的蔬菜时，宝宝更容易胀气。

哺乳期间，妈妈的食物就是宝宝的食物，吃起来要格外注意。近日，美国“实用贴士网”指出哺乳期妈妈要避开某些食物。
首先，哺乳妈妈应该少吃卷心菜、菜花等十字花科的食物。研究表明，妈妈吃十字花科的蔬菜时，宝宝更容易胀气。许多宝宝胀气后会哭闹不止，但是父母却不知道原因。同样，一些宝宝在妈妈吃了牛奶或其他奶制品后，也会出现胀气的反应。因此哺乳期妈妈在吃东西时，要特别留意之后宝宝的反应，及时发现让他胀气的食物，并随时调整。不过要记住，宝宝的消化系统在快速发育，这些结论可能会不断变化哦。
还有的妈妈疑惑喂奶期间能不能吃辣的食物。其实这也要因人而异。辣味食物不会降低母乳的质量，但是会影响母乳的口味。所以，如果你平时吃得很清淡，突然吃了盘麻辣烤鱼，宝宝可能会吃奶后不舒服。反过来讲，如果你每天都吃点辣，宝宝再遇到辣估计连眼都不会眨一下。
另外，怀孕的时候，准妈妈是不能吃生食的，比如寿司、生鱼片等。但到了哺乳期，这些生食就可以吃了。不过要注意少吃富含重金属的海鲜，因为这些重金属也会进入乳汁中。
哺乳期的妈妈还要特别考虑一下营养问题。首先，母乳喂养会消耗很多能量，每天从200~500千卡不等。这通常是好事，可以帮你把怀孕时增长的体重减下来。但从另一方面想，如果你已经瘦下来了还在喂奶，那就要稍微多吃点。
大多数哺乳妈妈还容易渴并自然而然地多喝水，如果你发现小便少且颜色深，就说明你的水喝得还不够。

fkve5lEj · 发表于 2013-7-6 13:13:07

先顶后看

2863209019 · 发表于 2013-7-6 15:07:40

知道了不错~~~

鲁兰娜 · 发表于 2013-7-6 15:07:40

我在努力中

太叔翔 · 发表于 2013-7-6 15:05:27

真是汗啊我的帖子好少啊加油

商丁兰 · 发表于 2013-7-6 15:05:27

看看..

海静 · 发表于 2013-7-12 18:40:37

长时间没来看了～～

瞿蓓 · 发表于 2013-7-12 18:40:37

你你你你呵呵~~~~别这样哦.....

巫之亦 · 发表于 2013-7-17 21:14:27

顶一个先

czjiangjian · 发表于 2013-7-19 13:03:35

观看中

伊安吉 · 发表于 2013-7-21 23:34:08

一个个全都骑到老大头上来了...

猛劲儿 · 发表于 2013-7-23 10:46:31

晕不信啊

爱情终点 · 发表于 2013-7-27 08:16:12

不错!

景听蓝 · 发表于 2013-7-27 08:16:12

做一个,做好了,请看

勾思溪 · 发表于 2013-7-31 16:18:21

我该不会是最后一个顶的吧

妈妈们哺乳期应减少食用菜花

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