促进周岁宝宝大脑发育四款粥

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周岁左右的宝宝心智发育很快。面对新奇的世界，他们的大脑总是处于兴奋中，因此要消耗掉很多大脑和神经系统发育最关键的营养素，如蕴含于坚果、粗粮、水果、鱼类当中的维生素、多不饱和脂肪酸、蛋白质等。因此，妈咪要多做一些能更好地促进宝宝大脑和神经系统发育的食品，让宝宝聪明又健康。
核桃仁粥
原料：山核桃仁20克（3－5个），粳米或糯米30克。
制作：先将米洗净，放入锅内，加水后微火煮至半熟；将炒熟的山核桃仁弄碎放入粥里，煮至粘稠。
营养小秘密：
核桃仁含丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、锌等微量元素，所含多不饱和脂肪酸对宝宝的大脑发育极为有益。需注意核桃含油脂较多，一次不要给宝宝吃太多，以免损伤脾胃功能。
龙眼莲子粥
原料：龙眼肉10克、莲子10克、红枣5－10个、糯米30克、适量白糖。
制作：
先将莲子去心，用研磨机磨碎，红枣去核，龙眼肉剁成碎末。
洗净糯米，糯米放入锅内，加清水用微火煮。
粥快熟时，把龙眼肉、莲子、红枣放入，并煮沸一会儿，然后加糖即成。
营养小秘密：
龙眼、莲子含丰富的蛋白质、葡萄糖和较高的磷、钙、铁、VA、VB等，是脑细胞生长代谢必需物质，具有养心益智，开胃健脾作用，可作为早餐。
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    黑糯米益智粥
原料：黑糯米1杯、枸杞子6克、龙眼肉3克、冰糖适量
制作：
将黑糯米洗净，泡水2小时后取出备用。
将黑糯米、药材加入适量水煮成粥，加入冰糖搅拌匀即可。
荔枝饮
原料：新鲜荔枝5枚、大枣10个、冰糖30克。
制作：将荔枝、大枣洗净去皮、核；将果肉放入锅内，加适量水，先用急火煮沸，然后改微火慢煮30分钟；将冰糖弄碎加水溶化，倒入荔枝汤内即成。
营养小秘密：
荔枝果肉中含有葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、VA、VB、VC、叶酸、柠檬酸、苹果酸和一些必需氨基酸，可补充脑力，与大枣合用，既益智又健脾。
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黎考

让心去飞
     其实人都有多面性，有时喜欢热闹，有时喜欢闲静，有时觉得忙点好，有时又觉得忙的烦心。人要生存啊，就要面对现实努力工作，紧张和忙碌是常事，关键是要自我调节。列宁曾经说过；“不会休息的人，就不会工作。”因此要学会休息，学会放松，才能更好的工作。 成都办证
    我在工作之余，喜欢到一些清静幽雅的湖边园林，或有山有水的地方，散步游览。让自己象小鸟在林中穿越呜叫，象小鱼在水中嬉戏漫游，或者去爬爬山，感受一下羚羊或小鹿追逐的欢快。当然也不会放过那山涧小溪，我会赤足践溪满心浅波，可让心随小溪流淌。或听泉吟石语，风吹柳动成都办证的合弦。或感受群山叠嶂，白云缭绕、奇丽峭拔、又妙蕴无穷的眺望。让自己完全沉浸于大自然的怀抱，在泉为珠、着壁成绘、随风吹拂、腾云驾雾，那种飘飘欲仙的感觉，在这样的环境中，还会有什么劳烦和不顺心呢！只会产生一种自然的升华，准确的说是自我陶醉，是精神升华。能达到这样的效果，何乐不为。因此，要学会放纵自已，让心去飞、让脚生风、让大脑都重新组装，只有轻松和快乐。