贝贝小南瓜可以用空气炸锅做吗

贝贝小南瓜可以用空气炸锅做吗

可以。

空气煎锅可以烤贝贝和南瓜。在空气煎锅中烘烤南瓜，并根据不同的食用方法选择是否切开。整个烘烤可以锁住南瓜中的水分，防止水分流失。成品南瓜含水量高。切好后烘烤，水分会随着加热而流失，甜瓜的水分也会减少，所以它会变干，变成面条。

烤南瓜皮也可以吃。它味道鲜美，像栗子和红薯。它很好吃。家里的孩子们非常喜欢它。这是零失败！

贝贝小南瓜用空气炸锅烤多长时间

一般建议用180℃烤20分钟就可以了，具体看各个空气炸锅的温度和时间。

用料：

半个贝贝南瓜、5-6瓣大蒜、1汤匙盐、1汤匙橄榄油和一些黑胡椒粉

步骤：

1.将南瓜切成块，加入大蒜、橄榄油、黑胡椒和盐。

2.空气煎锅可以用锡箔纸覆盖。在180度下烘烤10分钟，翻面，然后再等待10分钟。

3.盛盘并加入一些罗勒碎。

贝贝南瓜一天吃多少合适

建议一天吃200-300克左右即可。

贝贝南瓜尝起来很甜。它含有大量维生素、蛋白质、胡萝卜素、纤维素、钙、铁等成分。适量食用具有一定的润肠通便、养血美容等功能，对人体健康有益。

对于正常人来说，每天200-300克的贝贝南瓜足以满足日常能量需求，从而避免暴饮暴食，加重肠胃负担。