妈妈们哺乳期应减少食用菜花

洛阳亲子 · 发表于 2013-7-12 08:47:58

[导读]哺乳妈妈应该少吃卷心菜、菜花等十字花科的食物。研究表明，妈妈吃十字花科的蔬菜时，宝宝更容易胀气。

哺乳期间，妈妈的食物就是宝宝的食物，吃起来要格外注意。近日，美国“实用贴士网”指出哺乳期妈妈要避开某些食物。
首先，哺乳妈妈应该少吃卷心菜、菜花等十字花科的食物。研究表明，妈妈吃十字花科的蔬菜时，宝宝更容易胀气。许多宝宝胀气后会哭闹不止，但是父母却不知道原因。同样，一些宝宝在妈妈吃了牛奶或其他奶制品后，也会出现胀气的反应。因此哺乳期妈妈在吃东西时，要特别留意之后宝宝的反应，及时发现让他胀气的食物，并随时调整。不过要记住，宝宝的消化系统在快速发育，这些结论可能会不断变化哦。
还有的妈妈疑惑喂奶期间能不能吃辣的食物。其实这也要因人而异。辣味食物不会降低母乳的质量，但是会影响母乳的口味。所以，如果你平时吃得很清淡，突然吃了盘麻辣烤鱼，宝宝可能会吃奶后不舒服。反过来讲，如果你每天都吃点辣，宝宝再遇到辣估计连眼都不会眨一下。
另外，怀孕的时候，准妈妈是不能吃生食的，比如寿司、生鱼片等。但到了哺乳期，这些生食就可以吃了。不过要注意少吃富含重金属的海鲜，因为这些重金属也会进入乳汁中。
哺乳期的妈妈还要特别考虑一下营养问题。首先，母乳喂养会消耗很多能量，每天从200~500千卡不等。这通常是好事，可以帮你把怀孕时增长的体重减下来。但从另一方面想，如果你已经瘦下来了还在喂奶，那就要稍微多吃点。
大多数哺乳妈妈还容易渴并自然而然地多喝水，如果你发现小便少且颜色深，就说明你的水喝得还不够。

wining · 发表于 2013-7-12 08:59:50

一楼的位置好啊..

wmshhz125 · 发表于 2013-7-12 08:59:50

感觉好像在哪里看过了，汗~

湛思恩 · 发表于 2013-7-12 11:14:44

楼上的稍等啦

伍方会议服务 · 发表于 2013-7-12 11:14:44

哈哈,这么多的人都回了,我敢不回吗?赶快回一个,很好的,我喜欢

苍端雅 · 发表于 2013-7-12 12:50:49

…没我说话的余地…飘走

公西梅红 · 发表于 2013-7-12 12:50:49

一个鸡蛋跑到青藏高原，结果它变成了氢弹；

超越地平线 · 发表于 2013-7-13 02:33:42

应该加分

刘彦红 · 发表于 2013-7-13 02:33:42

我不是随便的人。我随便起来不是人

回乐同会 · 发表于 2013-7-18 09:47:27

我毫不犹豫地把楼主的这个帖子收藏了

索湉湉 · 发表于 2013-7-19 21:54:40

必须顶

凤彭丹 · 发表于 2013-7-24 20:48:55

我在努力中

凤彭丹 · 发表于 2013-7-24 20:48:55

孜孜不倦，吾等楷模 …………

雷韶仪 · 发表于 2013-7-28 22:04:59

楼上的稍等啦

殳佳文 · 发表于 2013-7-28 22:04:59

嘿嘿......哈哈......呵呵.....哟~呼

妈妈们哺乳期应减少食用菜花

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