听说你的命是空调给的?不好意思,这些“病”也是 热浪滚滚的夏天,很多人调侃说“这条命是空调给的”。 可是空调“救命”的同时,也会带来一些不适:眼睛干涩、鼻子痒打喷嚏、颈椎难受、肩膀疼痛…… 今天就好好给你讲一讲,怎么搞定“空调病”。 4种“病”是空调给的 很多人将空调房常见的不适症状统称为“空调病”,其实医学上并没有“空调病”的诊断。 “空调病”不是病,但这几种身体不适,确实是空调造成的。 空调吹出脏空气 过敏 长期未清洗的空调,过滤网上可能附着大量的微小灰尘及尘螨,一旦开始工作,就会随着冷风吹入房间内。 长时间吸入这样的“脏空气”,容易引发过敏性鼻炎、肺炎等疾病。空气里的灰尘、尘螨、细菌等,还可能导致皮肤过敏。 冷空气侵袭 诱发疼痛 温度、湿度等因素,都与关节痛的发作有关。 另外,“冷空气”也是常见过敏原之一。冷空气会刺激鼻腔黏膜内的末梢神经,导致鼻腔黏膜出现快速的收缩和舒张、鼻腔腺体分泌增加,表现出流清涕、打喷嚏等症状。 空气干燥 诱发干眼症 室内外温差大 伤害心血管 如果空调设定的温度过低,室内外温差过大,对心血管患者非常不利。
长期待在温度较低的空调房,突然到气温较高的室外,人体的“体温中枢”可能反应不过来,更容易中暑。 6件事保护空调房里的你 在气象图热到“发紫”的夏天,做到下面6件事,你就能安全地待在空调房里。 1 进空调房“磨蹭点” 想避免室内外温差过大导致的健康问题,采取分段进出法是个不错的选择。 在室内先待3~5分钟,然后走到室外阴凉处待几分钟,扭扭腰、伸展下身体后再进入室内,反复2~3次,等身体较能适应室内低温,就可留在空调房内了。 这种方法特别适合中老年人,尤其是高血压、糖尿病患者。 2 两三小时开次窗 没有自然风对流,室内的空气会越来越污浊、含氧量也会下降,容易让人疲倦、头疼。 一般开空调两三个小时,就应开窗透气半小时。 睡觉时不宜通宵开空调,至少要将其调为夜间模式,只要能清凉入睡就行了。 3 室温25~26℃为宜 控制室内温度和湿度,对健康同样重要。 室内外温差应控制在8℃~10℃。夏天虽然可能出现38℃以上的高温天气,但是一天中大多数时间的温度都在35℃以下。室温控制在26℃左右比较适宜,室内湿度宜保持在60%左右。 4 多喝温水 空调房内空气干燥,容易导致体内水分流失,需要多补充水分。 一般情况下,成年人一天的饮水量应该在1500~1700毫升,天气炎热的时候可适量增加。 水温不宜过冷或过热,35℃~40℃的温水是最佳选择。 5 温毛巾敷眼睛 6 皮肤保湿要到位 长期在干燥、凉飕飕的空气中,肌肤容易丢失水分,出现干皱。 除了多喝水,皮肤也要经常保湿。建议洗澡后,趁身体含水量较高时,涂上一层清爽的乳液,让水分留在皮肤里。 清洗空调,从源头治“空调病” “空调病”里有很大一部分,是空调太脏导致的,而多数人并不知道空调要经常清洗。 长期不清洗的空调有多脏? 中国环境科学学会室内环境与健康分会,在对上海、北京、深圳等地的家用空调进行入户调研后发现:
每天呼吸着空调吹出来的致病菌,你的健康也会受到严重的威胁。 空调首次开机前最好消毒一次,在频繁使用过程中,每个月清洁消毒一次,也可以请专业的空调维护人员上门进行清洗。 最后要提醒你,汽车内的空调,也别忘了清洗消毒。虽然夏天已经过了一小半,但现在清洗也来得及。 |