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“秋分吃5珍,胜过吃人参”,常吃5种滋补美食,秋冬受益更健康

2022-9-22 05:17| 发布者:san0515| 查看:133| 评论:4

摘要:伴随着一场场秋雨的落下,秋分时节悄然而至。作为秋季的第四个节气,秋分的到来有平分秋季与昼夜的含义,当然也意味着空气中多了一份难得的通透与清爽!老一辈人常说“不时不食”。秋分前后,空气中的凉意越发浓烈,

伴随着一场场秋雨的落下,秋分时节悄然而至。作为秋季的第四个节气,秋分的到来有平分秋季与昼夜的含义,当然也意味着空气中多了一份难得的通透与清爽!

“秋分吃5珍,胜过吃人参”,常吃5种滋补美食,秋冬受益更健康

老一辈人常说“不时不食”。秋分前后,空气中的凉意越发浓烈,此时我们的饮食也应当进行适当的调整,除了要清淡饮食之外,“贴秋膘”也是重中之重。今天就为大家分享5款适合秋分时节吃的美食,滋补又营养,秋冬受益少生病。

1.莲藕

对于秋天而言,莲藕应当是“珍宝”般的存在了。作为一种应季蔬菜,莲藕不仅吃起来脆甜清爽,汁水充足,口感非常好;其中还含有多种人体必需的营养元素,特别适合秋分前后吃!

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而且莲藕的制作方法也比较多,单是凉调就非常好吃。不过在这个“贴秋膘”的紧要关头,我还是建议将莲藕与排骨、山药炖煮在一起,这样既能给身体补充更为全面、均衡的营养,也不会有上火的风险,滋养又好喝!

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2.黑豆

都知道秋天要注重滋补调养,但也得谨防由于饮食不当而产生的上火。建议可以将大鱼大肉等食物换成黑豆,对身体同样有滋补效果,但却不会给身体产生负担。

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要想充分吸收到黑豆中的营养,不妨将黑豆磨成豆浆饮用。正如三川归黑豆浆粉,用水一冲就能直接喝,营养又方便,让调养身体也变得更为简单。

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此外,三川归黑豆浆粉中还加入了少量的黑米作为调配,配料表上只有这两种简单的食材,成分干净简单看得懂,喝着也更放心!


3.荸荠

有着“地下雪梨”制成的荸荠(又被叫做马蹄),虽然颜值并不如雪梨那么出众,但它的口感却脆甜无比,止水也非常充足,常吃不仅可以给身体补充足够的优质营养,还可以应对喝水不解渴的秋燥困扰!

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其实荸荠生吃口感就比较好,不过我还是喜欢将其做成汤羹食用,在满足味蕾的前提上还可以滋养身体。尤其是将荸荠和甘蔗搭配在一起熬煮,喝起来清甜润口,唇齿间还残留着一丝淡淡的清香味,营养充足味道佳!

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4.银耳

正所谓“外行吃燕窝,内行吃银耳”。虽然在价格方面,银耳要比燕窝低很多,不过在营养和滋补效果方面,银耳和燕窝可谓是不相上下。尤其是在秋分前后,多吃银耳还可以帮助缓解秋燥带来的不适感!

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一般情况下,我们都会将银耳与莲子、雪梨等搭配煮成银耳羹食用,滋养的同时口感也比较绵密,非常适合深秋季节吃。不过要注意的是,大家在煮制之前要先将银耳进行泡发,这样可以去除银耳表面的杂质,而且营养也能得到更好的释放!

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5.巴西莓

秋分的到来使得空气变得越发干燥,而我们的肌肤也会随之出现干燥、起皮等情况,此时除了要坚持护肤保养之外,平时也可吃些能够有效滋养肌肤的食物。而近期大热的巴西莓就是一个不错的选择!

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不过巴西莓存放条件苛刻,不如直接选择七度方巴西莓糕,它富含丰富的巴西莓粉滋养效果也很不错。并且还搭配莲子、黑枸杞、茯苓、银耳等多种有滋养效果的食材,对身体、对肌肤都有一定的滋补效果!

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而且,七度方巴西莓糕中没有掺入一丝多余成分,纯食材的搭配,使得口感更加纯粹,只为让你尝到食物最初的美好。营养得到了更为全面、完善的补充!

温馨小提示:马上就要秋分啦!大家要根据天气的变化适时增添衣物,此外饮食也不能马虎,大家在选择美食类产品时一定要认准正规的厂家和商标呦!祝你安稳度过深秋!

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